在學習揮棒時，都會聽到不少說法是，揮棒靠的是腰力，而不是手的力量！大家有思考過這句話，而想著如何將腰力更有效率的轉化到球棒上嗎？
投球與揮棒其實都是藉由身體的力量，也較容易體會的方式就是推卡車，或推重物，雖然是你的手推著卡車，但實際上吃的力是你腳的力量，如何有體會到什麼嗎？
那受傷呢？想像你這次是拉重物，不同的是這是你是拉著繩子，而繩子綁著重物，而當你要拉時，一定是先將繩子拉緊後，再開始出力，如果在繩子還沒拉緊時就開始出力，在繩子拉緊的那瞬間就可能會斷裂，這就是投球拉傷的原因之一！如何是否有體會到什麼呢？
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